Спать голодным -вредно! Полезные продукты для хороших снов

2016-10-19 10:13:19 / автор: Vasiliy 6875всего просмотров: 6875 / 4за 7 дней: 4
Подписаться Поделиться в Facebook Twiter

Чем можно перекусить перед сном?

Спать голодным -вредно! Полезные продукты для хороших снов

Нам все твердят, что есть на ночь вредно! Но ложиться спать голодными — еще вреднее. Мы расскажем вам, что можно есть перед сном, чтобы ваша фигура на нас не обиделась и вы увидели прекрасные сны!

Ромашковый чай идеален перед сном. Он успокаивающий и обладает хорошим снотворным эффектом и является природным релаксантом.

Также прекрасно расслабляет организм стакан теплого молока перед сном. В молоке есть триптофан, который помогает успокоиться.

В теплое молоко или чай добавьте немного меда, он поможет вам крепко заснуть. Ни в коем случае не запивайте мед холодным напитком, так как в этом случае вы взбодритесь.

Идеален для перекуса перед сном банан. Банан является источником серотонина, который поднимает настроение, магния, отвечающий за расслабление мышц.

Если уж совсем невмоготу, тогда можно съесть немного печеного картофеля. Картофель будет вбирать в себя кислоты, которые мешают триптофану вырабатываться в достаточном количестве.

Ну и всем известная овсянка не будет лишней. Можно, подсластите ее медом, добавить семена льна, это поможет вам справиться с чувством тревоги, стресса и паники.

Миндаль и мясо индейки, богаты триптофаном. Индейку лучше есть с цельнозерновым хлебом.


Добавить комментарий:
Зарегистрироваться или войти с помощью: Facebook Google+ Twitter

Самое популярное:


Категории


Статьи на тему: Мир вокруг

День смерти человека не случаен, как и день рождения

День смерти человека не случаен, как и день рождения

2016-10-19 10:16:27

Что такое добрая воля к смерти? Как объяснить загадку клинической смерти? Почему умершие приходят к живым? Можно ли дать и...

Я не заметил, как она ушла — потрясающее стихотворение!!!

Я не заметил, как она ушла — потрясающее стихотворение!!!

2016-10-19 10:23:06

Потрясающее Стихотворение!!! Я не заметил, как она ушла.Не мог поверить, что не возвратится.Но стала замирать моя душаОт мысли, что и без...

ФРАЗЫ, которые могут оказать поразительный эффект на мужчин

ФРАЗЫ, которые могут оказать поразительный эффект на мужчин

2016-10-19 10:35:10

Девочкам на заметку! 1. Мой Любимый (это ВАЖНО: не употребляйте слово – Дорогой, в этом слове уже не содержится нужная...

Этот малый принес маме записку от учителя и заставил рыдать. Лишь спустя годы он узнал правду…

Этот малый принес маме записку от учителя и заставил рыдать. Лишь спустя годы он узнал правду…

2016-10-19 10:37:07

Сила материнской веры. Однажды один маленький мальчик вернулся домой из школы и передал матери письмо от учителя. Ни с того ни...

Сильные женщины не умоляют, они просто уходят

Сильные женщины не умоляют, они просто уходят

2016-10-19 10:39:25

Многие девушки сталкивались с таким сценарием отношений с мужчиной. Вам нравится парень. И, кажется, вы тоже ему нравитесь. Вы гуляете вместе,...

Самое свежее

23 привычки успеха

23 привычки успеха

2017-05-10 13:17:27

23 привычки, успешных людей для прокачки своего успеха: 1. Изучайте иностранный язык. Учите новые слова каждый день, хотя бы по полчаса. ...

женщина и деньги

Как сэкономить на покупках более чем в 2 раза?

2017-05-04 10:15:01

Американские маркетологи подсчитали, что не имеющий привычки к планированию посетитель супермаркета до 2/3 покупок совершает спонтанно. Вывод: всегда планируйте покупки...

9 основных ошибок любителей здорового образа жизни

9 основных ошибок любителей здорового образа жизни

2017-04-26 11:05:19

Вы питаетесь по заветам самых уважаемых диетологов и регулярно занимаетесь спортом. Уверены, вам кажется, что вы по-настоящему здоровы. Мы готовы...

В первый класс с шести лет. А стоит ли?

В первый класс с шести лет. А стоит ли?

2017-04-26 10:44:19

Многие родители рано или поздно озадачиваются непростым вопросом: в каком возрасте отдать любимое чадо в школу – в семь или...

«40 ДНЕЙ ПО 40 РАЗ» — РИТУАЛ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ

«40 ДНЕЙ ПО 40 РАЗ» — РИТУАЛ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ

2017-04-17 08:23:44

Сначала чётко сформулируйте желание. В данном ритуале это очень важно. Помните главное: что сформулируете, то и получите. Изготовьте нитку с деревянными...