Предупреждающие признаки того, что в вашем организме недостаток магния, калия и кальция! И как это исправить!

2016-09-15 09:00:45 / автор: Vasiliy 6147всего просмотров: 6147 / 5за 7 дней: 5
Подписаться Поделиться в Facebook Twiter

Предупреждающие признаки того, что в вашем организме недостаток магния, калия и кальция! И как это исправить!

Вот наиболее важные функции этих минералов в организме:

Магний.

Помогает в сокращении мышц, поддерживает надлежащий ритм сердца, способствует прочности костей, помогает функции нервов, снижает беспокойство, помогает пищеварению, и уравновешивает белковую жидкость.

Кальций.

Предотвращает образование тромбов, помогает при сокращении мышц, свертывании крови, поддерживает формирование и поддержание костей и зубов, а также делению клеток.

Калий.

Регулирует кровяное давление, сердечные сокращения, способствует правильной функции мышц.

Как правило, эти минералы находятся в жидкостях организма, таких как моча, пот, и кровь.

Нервы сигнал другие нервы с помощью химических обменов, которые зависят от противоположно заряженных ионов внутри и вне клетки.

Электролитный дисбаланс может быть результатом многочисленных вещей, таких, как:

    • Неправильное питание;
    • Неправильное поглощение питательных веществ, что связано с проблемами желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы;
    • Химиотерапия;
    • Применение антибиотиков;
    • Нарушение функции почек;
    • Различные заболевания (особенно, которые проявляются такими симптомами, как диарея, потливость, рвота или высокая температура, которая может привести к обезвоживанию и потери жидкости);
    • Другие препараты (препараты, используемые при лечении заболеваний сердца, рака, гормональных расстройств);
    • Эндокринные расстройства или гормональный дисбаланс;

Вот самые распространенные симптомы электролитного дисбаланса:

  • Бессонница;
  • Боли в мышцах, судороги, подергивания и слабость;
  • Лихорадка;
  • Жажда;
  • Беспокойство;
  • Колебания веса и аппетита;
  • Боль в суставах и онемение;
  • Нерегулярное сердцебиение или учащенное сердцебиение;
  • Нерегулярное давление;
  • Проблемы с суставами;
  • Частые головные боли;
  • Головокружение;
  • Судороги, запоры или диарея;
  • Усталость (симптом хронической усталости)

Если вы часто испытываете симптомы, перечисленные выше, вы должны обратиться за медицинской помощью и сделать некоторые тесты, чтобы оценить уровень электролита, а также анализы крови и мочи и тест на ЭКГ, чтобы найти причину этих нарушений.

Беспокойство и проблемы со сном.

Снижение уровня магния может привести к усталости, к проблемами со сном, мышечными спазмами, и увеличением числа ударов сердца.

Проблемы с пищеварением.

Нерегулярные уровни электролита могут привести к различным пищеварительным проблемам, таким как запор, диарея, судороги, и геморрой.

Изменения в сердцебиении.

В случае слишком высокого уровня калия, может развиться гиперкалиемия, которая приводит к покалыванию, ослабеванию, или онемению мышц.

Также это влияет на сердцебиение, вызывает беспокойство, в то время как высокий уровень кальция влияет на сердечно-сосудистую систему.

Боль в костях и суставах.

В случае слишком высокого уровня кальция, вы можете страдать от рвоты, переломов костей, камней в почках, и запоров.

Мышечные спазмы.

В случае обезвоживания и низкого уровня магния и калия, вы будете страдать от спазмов и мышечной слабости.

Лечение электролитного дисбаланса.

  1. Пейте как можно больше воды
  2. Исключите из рациона обработанную, жареную пищу
  3. Ешьте больше зелени, сладкого картофеля, овощей, капусты, авокадо, бананов и брокколи
  4. В случае снижения уровня кальция, ешьте больше бобовых, зелени, высококачественных молочных продуктов

Добавить комментарий:
Зарегистрироваться или войти с помощью: Facebook Google+ Twitter

Самое популярное:


Категории


Статьи на тему: Мир вокруг

У вас в прямой кишке находится до 10 кг вредных токсинов: вот, как от них избавиться!

У вас в прямой кишке находится до 10 кг вредных токсинов: вот, как от них избавиться!

2016-09-15 09:04:48

48-часовая детоксикация печени, толстой кишки и почек, которая поможет вывести все токсины из вашего организма! Толстая кишка является жизненно важным органом...

Ученые выяснили, что бокал красного вина приравнивается к 1 часу занятий спортом

Ученые выяснили, что бокал красного вина приравнивается к 1 часу занятий спортом

2016-09-16 06:05:06

Ученные уже доказали данный факт! Не знаю, как вы, а я всю жизнь ждал этой новости. Пожалуй, это исследование оказалось одним...

Храни Господь таких людей!

Храни Господь таких людей!

2016-09-16 06:09:33

Разница в фото — 1 год! Аня Ринггрен Ловен (Anja Ringgren Loven) из Дании живет в Нигерии и работает волонтером. Там...

Такого ешё не было! Самый точный гороскоп на 2017 год

Такого ешё не было! Самый точный гороскоп на 2017 год

2016-09-16 06:14:17

Это совсем не шутка. Если вы поделитесь этой статьей, вас ждет как минимум 3 удачных года! Мы бы сказали, что...

Дамы, если вы бреете интимные части своего тела, прочтите это!

Дамы, если вы бреете интимные части своего тела, прочтите это!

2016-09-16 06:29:51

Полезная информация! Женщины удаляют волосы с интимных частей в течение многих лет. Фактически недавнее исследование показало, что большинство женщин полностью или...

Самое свежее

23 привычки успеха

23 привычки успеха

2017-05-10 13:17:27

23 привычки, успешных людей для прокачки своего успеха: 1. Изучайте иностранный язык. Учите новые слова каждый день, хотя бы по полчаса. ...

женщина и деньги

Как сэкономить на покупках более чем в 2 раза?

2017-05-04 10:15:01

Американские маркетологи подсчитали, что не имеющий привычки к планированию посетитель супермаркета до 2/3 покупок совершает спонтанно. Вывод: всегда планируйте покупки...

9 основных ошибок любителей здорового образа жизни

9 основных ошибок любителей здорового образа жизни

2017-04-26 11:05:19

Вы питаетесь по заветам самых уважаемых диетологов и регулярно занимаетесь спортом. Уверены, вам кажется, что вы по-настоящему здоровы. Мы готовы...

В первый класс с шести лет. А стоит ли?

В первый класс с шести лет. А стоит ли?

2017-04-26 10:44:19

Многие родители рано или поздно озадачиваются непростым вопросом: в каком возрасте отдать любимое чадо в школу – в семь или...

«40 ДНЕЙ ПО 40 РАЗ» — РИТУАЛ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ

«40 ДНЕЙ ПО 40 РАЗ» — РИТУАЛ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ

2017-04-17 08:23:44

Сначала чётко сформулируйте желание. В данном ритуале это очень важно. Помните главное: что сформулируете, то и получите. Изготовьте нитку с деревянными...