Лучшее упражнение для всех возрастов!

2016-12-28 09:22:42 / автор: Vasiliy 2721всего просмотров: 2721 / 6за 7 дней: 6
Подписаться Поделиться в Facebook Twiter

Спорим похудеешь?

Лучшее упражнение для всех возрастов!

Техника «вакуум» поможет вам избавиться от живота, всего за 4 минуты в день. Эту технику отлично применяют, как упражнение для включения в работу внутренних мышц живота. Это позволяет напрячь поперечные мышцы живота, которые делают его плоским и подтянутым. Мышцы приходят в тонус, а выпяченный живот исчезает. При регулярном выполнении вакуума уменьшается объём талии на несколько сантиметров за месяц. Кроме того, вакуум оказывает лечебное воздействие на внутренние органы, в том числе органы пищеварения, улучшает кровообращение и насыщает всё тело кислородом.

Как выполнять «вакуум»

От 2—5 раз глубоко вдохнуть / выдохнуть, а на последнем выдохе (нужно максимально выдохнуть весь воздух из лёгких) задержать дыхание и сильно втянуть в себя живот. Замрите в таком положении настолько долго, насколько это возможно. Выдохните, сделайте несколько вдохов / выдохов, затем повторите упражнение. Выполните 10—15 раз в 2-3 подхода. Делайте это упражнение натощак.

Лучшее время для того, чтобы делать упражнение «вакуум для живота» – утром на пустой желудок. Перед выполнением вакуума не ешьте и не пейте.

Что делать дальше — вы узнаете в нашем видео-уроке. Соблюдайте все рекомендации и обязательно добьетесь нужных результатов.


Добавить комментарий:
Зарегистрироваться или войти с помощью: Facebook Google+ Twitter

Самое популярное:


Категории


Статьи на тему: Мир вокруг

Только у 3% людей есть буква Х на обеих руках. Вот, что это скажет о вашей судьбе!

Только у 3% людей есть буква Х на обеих руках. Вот, что это скажет о вашей судьбе!

2016-12-28 09:24:33

Знаете ли Вы? %a class="overlay-enable" title="Только у 3% людей есть буква Х на обеих руках. Вот, что это скажет о вашей...

Вы живете так, как Вы того ЗАСЛУЖИЛИ

Вы живете так, как Вы того ЗАСЛУЖИЛИ

2016-12-28 09:27:58

Почему одни люди здоровы, а другие нет? Почему у кого-то прекрасный муж или замечательная жена, хорошие дети и в семье...

Советы, которые обязан прочесть каждый от самого известного мистика ушедшего столетия Ошо

Советы, которые обязан прочесть каждый от самого известного мистика ушедшего столетия Ошо

2016-12-28 09:32:08

Советы, которые обязан прочесть каждый от самого известного мистика ушедшего столетия Ошо Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее,...

Вам нужно есть это, если Вы страдаете от выпадения волос, ломкости ногтей, или плохо спите...

Вам нужно есть это, если Вы страдаете от выпадения волос, ломкости ногтей, или плохо спите...

2016-12-29 01:53:46

Стоит попробовать! Знаете ли вы, что здоровье надпочечной железы может повлиять на здоровье ваших волос, ногтей и даже качество вашего сна? Ваши...

Любовный гороскоп 2017 года: чего ждать каждому знаку зодиака

Любовный гороскоп 2017 года: чего ждать каждому знаку зодиака

2016-12-29 01:58:21

В личной жизни многих людей в 2017 году произойдут радикальные перемены! В скором времени наступит Новый год под покровительством Огненного...

Самое свежее

23 привычки успеха

23 привычки успеха

2017-05-10 13:17:27

23 привычки, успешных людей для прокачки своего успеха: 1. Изучайте иностранный язык. Учите новые слова каждый день, хотя бы по полчаса. ...

женщина и деньги

Как сэкономить на покупках более чем в 2 раза?

2017-05-04 10:15:01

Американские маркетологи подсчитали, что не имеющий привычки к планированию посетитель супермаркета до 2/3 покупок совершает спонтанно. Вывод: всегда планируйте покупки...

9 основных ошибок любителей здорового образа жизни

9 основных ошибок любителей здорового образа жизни

2017-04-26 11:05:19

Вы питаетесь по заветам самых уважаемых диетологов и регулярно занимаетесь спортом. Уверены, вам кажется, что вы по-настоящему здоровы. Мы готовы...

В первый класс с шести лет. А стоит ли?

В первый класс с шести лет. А стоит ли?

2017-04-26 10:44:19

Многие родители рано или поздно озадачиваются непростым вопросом: в каком возрасте отдать любимое чадо в школу – в семь или...

«40 ДНЕЙ ПО 40 РАЗ» — РИТУАЛ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ

«40 ДНЕЙ ПО 40 РАЗ» — РИТУАЛ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ

2017-04-17 08:23:44

Сначала чётко сформулируйте желание. В данном ритуале это очень важно. Помните главное: что сформулируете, то и получите. Изготовьте нитку с деревянными...